Descubre para qué sirve el aceite de aguacate y todos los beneficios que aporta a tu salud.
- En primer lugar, es rico en ácido oleico, una grasa monoinsaturada muy saludable.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en sangre, hipertensión y además mejora la salud del corazón.
- También es rico en luteína, un antioxidante beneficioso para la salud ocular.
- Por otro lado, también contiene antioxidantes llamados carotenoides, que son bajos en grasas.
- Sus propiedades pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis.
- También mantiene las encías sanas.
- En cuanto a la piel, mejora su aspecto y ayuda a que las heridas cicatricen más rápido.
- Según un estudio de la Universidad de Harvard, el consumo de aceite de aguacate puede aumentar las posibilidades de embarazo.
- Finalmente, neutraliza los radicales libres que pueden conducir al desarrollo de diabetes tipo 2 y diversas enfermedades del corazón.
Para obtener el aceite de aguacate: conoce sus beneficios
Tu salud.
- En primer lugar, es rico en ácido oleico, una grasa monoinsaturada muy saludable.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en sangre, hipertensión y además mejora la salud del corazón.
- También es rico en luteína, un antioxidante beneficioso para la salud ocular.
- Por otro lado, también contiene antioxidantes llamados carotenoides, que son bajos en grasas.
- Sus propiedades pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis.
- También mantiene las encías sanas.
- En cuanto a la piel, mejora su aspecto y ayuda a que las heridas cicatricen más rápido.
- Según un estudio de la Universidad de Harvard, el consumo de aceite de aguacate puede aumentar las posibilidades de embarazo.
- Finalmente, neutraliza los radicales libres que pueden conducir al desarrollo de diabetes tipo 2 y diversas enfermedades del corazón.
Usos cosméticos del aceite de aguacate
- Aceite de aguacate, rico en aceites grasos poliinsaturados. Es por tanto una de las mejores opciones para nutrir en profundidad las pieles secas y maduras.
- Aplicado diariamente, ayuda a dar mayor elasticidad a la piel y previene la aparición de arrugas. Los estudios incluso han demostrado que las cremas de aceite de aguacate son beneficiosas para el rejuvenecimiento facial.
- Este aceite, por el contrario, no es adecuado para pieles jóvenes, grasas o con tendencia acneica, ya que podría producir un exceso de sebo.
También puedes combinar el aceite de aguacate con otros como el aceite de coco o el aceite de rosa mosqueta.
Aguacate de mar
Beneficios para la salud
Además de la fiebre que esta fruta ha desatado en todo el mundo, existe incluso un café con leche llamado «Avolatte» , que se sirve dentro de un aguacate! —, la verdad es que esta maravilla mexicana es rica en potasio, fibra y grasas monoinsaturadas, o «grasas buenas».
Estas son algunas de las razones por las que recomendamos incluir aceite de aguacate en tu dieta: